Ja, idag passade det riktigt bra med en vilodag! Har tränat fyra dagar i sträck och efter att ha kört boxning igår kände jag att det var bäst att låta musklerna vila och återhämta sig.

Men trots det så har jag varit ute och gått ca 40 minuter idag och även gjort 40 utfall + 15 benböj då jag accepterat en utmaning på instagram jag tänkt följa nu i en månad.

Man börjar med 50 (det ska egentligen bara vara benböj men jag tycker om att variera mig mer) och ökar med 5 st varje dag och var fjärde dag är det "vila"!

Ska bli roligt att se om det ger något resultat så småningom!

Men förutom att ha varot ute och gått idag så har jag varit hos tandläkaren, efter det mötte jag upp Rebecca och vi gick och solade innan vi åkte en sväng till Karlstad och sprang runt lite i affärer, fick med mig ett linne hem, rakhyvlar och naturgodis! haha vilken shopping! 

Men jag måste verkligen spara på pengarna nu så jag har till Ayia Napa resan i slutet av maj! 

Nu ska jag mysa ner mig i sängen framför några bra filmer och serier och käka naturgodis! mums!

Kram

 

Jag verkligen älskar kyckling märker jag nu!

Får aldrig nog, och att steka det tillsammans med lök, paprika och sparris är hur gott som helst! Sen har jag blandat till lite lätt creme fraiche med chili sås.

Mums!

 

Ska testa något nytt nu som faktiskt verkar ganska lovande! Jag fann denna så kallade "17-dagars dieten" i Tidningen Må Bra när jag jobbade igår. Dieten är under 17 dagar då man endast äter mycket protein och fibrer och undviker nästan helt kolhydraterna, så man äter bland annat kyckling, ägg, fisk, grönsaker, frukt, yoghurt osv.

Man ska under tiden undvika snabba kolhydrater som vitt bröd, pasta, ris, godis och även potatis, baljväxter majs, alkohol, energidrycker. Så ska man träna minst 35 minuter om dagen, alltså att gå ut och gå/springa, dra till gymmet eller vad man vill.

Under 17 dagar så ska man ha gått ner mellan 4-6 kilo ungefär om man sköter detta strikt.

Så jag började idag, till frukost blev det omelett med en kopp grönt te och ett glas citronvatten! Önska mig lycka till!

 

 

Har ätit en riktigt god och vitaminberikad frukost idag!

Hur gott ser det inte ut? Apelsin, vindruvor, banan och ananas. Finns inget bättre än färska frukter på morgonen.

Drack också en kopp med vitt te med smak av apelsin! 

 

 

Detta är ju perfekt om man vill träna hemma! Att köra 25 minuter med rumpövningar några gånger i veckan ger garanterat resultat!

 

 

 

Fick hem ett paket från fitnessguru förut, mycket trevligt!

Köpte hem två burkar protein, en att baka med och en med smak av melon som jag ska testa efter träningen sen! Så köpte jag en helt rosa shaker! Älskar verkligen rosa när det gäller hälsa och träning, vet inte varför!

 

Provade på ett nytt recept på en nyttig blåbär och kokoskaka idag! Den var helt okej faktiskt! 

 

Bara att röra ihop de torra ingredienserna först och sen de torra, sist så vänder man ner blåbär och häller över allt i en brödform och in i ugnen 175 grader i ca 30 minuter. Den blev mycket godare än vad den ser ut på bilden! Men lite finjusteringar till nästa gång så kommer den nog se bättre ut!